ES IMPORTANTE SABER QUE...

...alimentarse bien es fundamental para una mejor calidad de vida; algunas personas vienen a la consulta manifestando cansancio extremo, stress, falta de voluntad, mucho sueño y desean que una pastilla mágica les resuelva el problema porque "NO TENGO TIEMPO" es la respuesta más común, y es verdad, la excesiva cantidad de horas de trabajo nos deja exhaustos como para pensar en llegar a casa y tener que preparar algo muy elaborado, la verdad es que no tengo una solución para esto, creo que tenemos que ser creativos para solucionar algo que es indispensable a la hora de plantearnos estar saludables-sentirnos bien-tener energía-no sentir dolores a cada rato-recuperar la voluntad-estar mejor de ánimo, - una alimentación nutritiva es irreemplazable -
Algunos creen que están alimentados por hacer todas las comidas del día, la falta de variedad en nuestra dieta, el poco consumo de verduras y frutas, la casi nula incorporación de cereales integrales y la ausencia de semillas, jugos naturales etc., es en la mayoría de los casos el origen de tanta debilidad.
se puede ir incorporando de a poco un cambio, además no digo abandonar nuestra forma de alimentarnos, rara vez esos cambios extremos no terminan en fracaso.
Puedo dar algunas sugerencias, una fácil y que hace mucho bien es comer una fruta a media mañana y/o a media tarde, es recomendable no comer la fruta como postre pués ésta se digiere primero y termina fermentando en el intestino provocando inflamación.
La verdad es que no fijamos calcio o hierro si no consumimos frutas y verduras, por ejemplo si comemos lentejas que tienen hierro unos minutos antes tomar un poquito de limón ayuda a fijar el hierro, el cloruro de magnesio ayuda a fijar el calcio y a eliminar el que da vueltas en la sangre, como los alimentos están abarrotados de químicos casi no tienen magnesio así que sugiero compres como ya está indicado en éste blog, la mezcla de jalea real, miel y polen es un potente energizante regenerador de células y en la cantidad que uno tiene que consumir diariamente no engorda como creen algunos.
Bien espero que este aporte les brinde salud y en otra entrada escribiré sobre los cereales integrales.
www.alejandraclaramoran.com.ar