El desayuno y el almuerzo son las comidas más importantes del día, algunas veces por razones de trabajo esto no se puede cumplir y convertimos a la cena en la principal, muchas veces nos tenemos que adaptar a la realidad, pero también existe esta costumbre de poner excusas para justificarnos porque puede costar un poco hacer cambios. . . . um!!!,...pero y la salud?...la salud es un equilibrio relativo y lograrlo depende de que le pongamos un poquito de onda al esfuerzo, siii, ya sé, todos estamos cansados y un poco vaguitos para cuidarnos, pero bueno aquí les paso una sugerencia que no es tan difícil de realizar y sí muyyyy saludable y que la repetiré seguramente: comprar copos integrales con frutas secas y si no tiene agregarle un higo seco cortado en pedazos chiquitos o una ciruela pasa también en trozos pequeños, agregarle un par de escamitas de Stevia para endulzar y un pomelo exprimido luego un té otras veces un café y ya la mañana tendrá otra energía, también le pueden agregar una banana. La mezcla de cereales-fruta seca-stevia la pueden ya dejar preparada en un frasco y simplemente sacan un par de cucharadas a la mañana y le agregan el resto, también pueden agregarle cualquier otro jugo de fruta y si están con la energía muy baja-muy cansados-agregarle una cucharadita de polen y/o maca peruana.
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